logo
RU

Cəmiyyət

Axşam yeməyindən imtina etməyin 7 fəsadı - Orqanizmi ac qoymayın

img




Belə bir məsəl yayılıb ki, səhər yeməyini özün ye, günorta naharı dostunla bölüş, axşam yeməyini düşməninə ver. Halbuki mütəxəssislər səhər az yeməyi, axşam isə yeməkdən tam imtina etməməyi məsləhət görür. Çox insanlar axşam yeyib ağırlaşıram, səhhətə ziyandır, kökəlirəm deyib, saat 6-dan sonra yeməkdən uzaqlaşır. Bu sağlamlıq baxımından ən səhv addımdır. "Legion"  bildirir ki, medicina.az axşamlar yeməyi təxirə salmağın sizə hansı problemlər yarada biləcəyini araşdırıb. 1.Artıq çəki, piylənmə Axşam yeməmək arıqlatmır, əksinə kökəldir. saat 6-dan gecə 12-ə kimi boş mədədən aclıq siqnalı alan və yemək görməyən beyin elə hesab edir ki, bu insan çörək tapmır, aclıq başlayıb, ona görə sağqalma mexanizmi, yəni yağ, piy toplama işə düşür. Metobolizm zəifləyir, kalorilər yandırılmır, ehtiyat rezerv yığılır. Bu da qarın, bel, budda kökəlmə deməkdir.

Siz o halda saat 18:00-dan sonra yeməyə bilərsiz ki, saat 21:00-da yatırsız. Amma indi insanlar gecə 1-2-ə kimi oyaq qalır, onlar ən son saat 22:00-da yemək qəbulunu bitirməlidir. 2.Metobolizm pozulur, şəkər riski var Axşam yeməkdən imtina metobolizmi pozur, qalxanvari vəzin işini əngəlləyir, insulin dirənci yaradır, xolesterini çoxaldır. 3.Öddə daş əmələ gəlir Həkimlər hesab edir ki, yemək arasında uzun 6-7-8 saatlıq fasilələr, öddə durğunluq yaradır, bu da daş əmələ gəlməsinə səbəb olur. 4.Yuxusuzluq Ac mədə beyini rahat buraxmır, insan yata bilmir, yatsa tam dincəlmir və enerjisi gedir 5.Depressiya, pis əhval Beyin uzun müddət ac qalanda stress hormonu kortizol hasil edir. Beyin və mədə üçün fərqi yoxdur, gecədir, səhərdir. O, vaxtında enerji istəyir. Ona görə axşamlar yeməyən insanlar gün boyu əsəbi, kefsiz olur. Nə yeməli? .Düzgün axşam yeməyində mədədə azı 3 saata həll olan qidalardan ibarət olmalıdır. Qatıq, yoqurt, meyvə, bulyon, şirələr 1 saata həzm olur, mədə yenə acıyacaq. Ona görə bunlar uyğun deyil. Yaxşı olar ki, mal əti, qaraciyər, toyuq, lobya, yumurta, tərəvəz salatı, balıq yeyəsiz. Əgər yatmazdan öncə çox acımısızsa, atışdırmalıq nəsə yeyə bilərsiz. 1 stəkan su içməklə bu aclığı dəf edə bilərsiz.







Xəbər lenti

img Dünya
Bitkoinin qiyməti yenidən 10 min dollardan aşağı düşüb

2019-07-17 / 15:12:43
img Hadisə
Bakıda geyim mağazasından oğurluq olub- VİDEO

2019-07-17 / 15:11:43
img Dünya
Türkiyə təhlükəsizlik qüvvələri başına 1.5 milyon mükafat qoyulmuş PKK-çını məhv etdi

2019-07-17 / 15:10:37
img Dünya
Ələkbərov ən varlı 59-cu iş adamıdır

2019-07-17 / 15:09:47
img Ölkə
Məzuniyyət depressiyası: normal istirahət üçün nə etməli?

2019-07-17 / 15:07:41
img Dünya
“Sotheby’s” hərracında Azərbaycan: Nobel qardaşlarının saatından Tahir Salahovun rəsm əsərinədək - FOTO

2019-07-17 / 14:35:48
img Ölkə
Sabah rayonlarda şimşək çaxacaq, dolu düşəcək

2019-07-17 / 14:07:06
img Ölkə
Azərbaycanda əhalinin sayı daha 13 133 nəfər artıb

2019-07-17 / 11:09:19
img Manşet xəbərləri
Bu ilin ilk beş ayında İstanbulu rekord sayda turist ziyarət edib

2019-07-17 / 10:04:00
img Dünya
"Telegram" və "WhatsApp"da yeni boşluq aşkar edildi

2019-07-17 / 10:00:13
img Günün xəbərləri
Manatın MƏZƏNNƏSİ

2019-07-17 / 09:57:43
img Ölkə
Təmas xəttində SON DURUM

2019-07-17 / 09:56:20
img Hadisə
Avtovağzal kassirlə bağlı ciddi ölçü götürdü - 5 yaşlı uşağa tam bilet satıb

2019-07-17 / 09:51:37
img Dünya
Dünya Səhiyyə Təşkilatı: İnternet oyunları müasir dövrün xəstəliyidir

2019-07-17 / 09:50:02
img Manşet xəbərləri
“Sədərək” Ticarət Mərkəzinin sahibi cərimələndi - Sahili hasarladığına görə

2019-07-16 / 18:08:25
img Dünya
Almaniyadan ən çox Türkiyə silah alır

2019-07-16 / 18:03:06
img Ölkə
Rusiya vətəndaşları Tbilisidə aksiya keçiriblər

2019-07-16 / 18:01:45
img Cəmiyyət
Ulduz futbolçudan daha bir nümunəvi addım

2019-07-16 / 18:00:15
img Hadisə
"Bibim oğlu böyrəyini satanda mən də satıb bəzi problemləri həll etmək istədim"- məhkəmə işi

2019-07-16 / 17:56:42
img Dünya
Nigeriyada 10 türk dənizçi girov götürülüb

2019-07-16 / 17:54:53
img Cəmiyyət
"Mənə dedi ki, özünə Şəbnur, Şəbtac adını qoy" - Şəbnəm Tovuzlu Şəbnəm Tapdıqdan danışdı

2019-07-16 / 17:52:48
img Ölkə
Dilgəm Əsgərovun oğlu atasına məktub göndərib

2019-07-16 / 17:50:17
img Cəmiyyət
Məni öldürməsələr, yaxşı olacaq – Musa Yaqub

2019-07-16 / 16:20:24
img Manşet xəbərləri
Ekspert: Bakıda meyvə-tərəvəz rayonlardan iki dəfə baha satılır

2019-07-16 / 14:37:59
img Dünya
Onların bir də “qoca” halını görün... - FOTOLAR

2019-07-16 / 14:35:46

Bütün xəbərlər