logo
RU

Cəmiyyət

Axşam yeməyindən imtina etməyin 7 fəsadı - Orqanizmi ac qoymayın

img




Belə bir məsəl yayılıb ki, səhər yeməyini özün ye, günorta naharı dostunla bölüş, axşam yeməyini düşməninə ver. Halbuki mütəxəssislər səhər az yeməyi, axşam isə yeməkdən tam imtina etməməyi məsləhət görür. Çox insanlar axşam yeyib ağırlaşıram, səhhətə ziyandır, kökəlirəm deyib, saat 6-dan sonra yeməkdən uzaqlaşır. Bu sağlamlıq baxımından ən səhv addımdır. "Legion"  bildirir ki, medicina.az axşamlar yeməyi təxirə salmağın sizə hansı problemlər yarada biləcəyini araşdırıb. 1.Artıq çəki, piylənmə Axşam yeməmək arıqlatmır, əksinə kökəldir. saat 6-dan gecə 12-ə kimi boş mədədən aclıq siqnalı alan və yemək görməyən beyin elə hesab edir ki, bu insan çörək tapmır, aclıq başlayıb, ona görə sağqalma mexanizmi, yəni yağ, piy toplama işə düşür. Metobolizm zəifləyir, kalorilər yandırılmır, ehtiyat rezerv yığılır. Bu da qarın, bel, budda kökəlmə deməkdir.

Siz o halda saat 18:00-dan sonra yeməyə bilərsiz ki, saat 21:00-da yatırsız. Amma indi insanlar gecə 1-2-ə kimi oyaq qalır, onlar ən son saat 22:00-da yemək qəbulunu bitirməlidir. 2.Metobolizm pozulur, şəkər riski var Axşam yeməkdən imtina metobolizmi pozur, qalxanvari vəzin işini əngəlləyir, insulin dirənci yaradır, xolesterini çoxaldır. 3.Öddə daş əmələ gəlir Həkimlər hesab edir ki, yemək arasında uzun 6-7-8 saatlıq fasilələr, öddə durğunluq yaradır, bu da daş əmələ gəlməsinə səbəb olur. 4.Yuxusuzluq Ac mədə beyini rahat buraxmır, insan yata bilmir, yatsa tam dincəlmir və enerjisi gedir 5.Depressiya, pis əhval Beyin uzun müddət ac qalanda stress hormonu kortizol hasil edir. Beyin və mədə üçün fərqi yoxdur, gecədir, səhərdir. O, vaxtında enerji istəyir. Ona görə axşamlar yeməyən insanlar gün boyu əsəbi, kefsiz olur. Nə yeməli? .Düzgün axşam yeməyində mədədə azı 3 saata həll olan qidalardan ibarət olmalıdır. Qatıq, yoqurt, meyvə, bulyon, şirələr 1 saata həzm olur, mədə yenə acıyacaq. Ona görə bunlar uyğun deyil. Yaxşı olar ki, mal əti, qaraciyər, toyuq, lobya, yumurta, tərəvəz salatı, balıq yeyəsiz. Əgər yatmazdan öncə çox acımısızsa, atışdırmalıq nəsə yeyə bilərsiz. 1 stəkan su içməklə bu aclığı dəf edə bilərsiz.







Xəbər lenti

img Cəmiyyət
Qaymaqda narkotik gətirməkdə suçlanan şəxs bəraət aldı - 500 min təklif edən iş adamının cəza azaldıldı

2019-10-23 / 16:51:42
img Dünya
İngiltərədə dəhşətli hadisə: yük maşınından 39 nəfərin meyiti tapıldı

2019-10-23 / 16:49:44
img Dünya
Türkiyə Suriyada hərbi əməliyyatın dayandırıldığını elan edib

2019-10-23 / 16:48:44
img Hadisə
Rusiya Federasiya Şurasının binasında təxliyə başladı

2019-10-23 / 16:46:45
img Dünya
Jirinovski Zatulini Qarabağa görə qınadı və dedi

2019-10-23 / 16:45:45
img Manşet xəbərləri
Mikayıl Cabbarov İqtisadiyyat naziri təyin edilib - SƏRƏNCAM

2019-10-23 / 16:44:43
img Manşet xəbərləri
Vergilər Nazirliyi və Əmlak Məsələləri Dövlət Komitəsi İqtisadiyyat Nazirliyinin strukturuna daxil edildi

2019-10-23 / 16:43:38
img Günün xəbərləri
Ramiz Mehdiyev Prezident Administrasiyasının rəhbəri vəzifəsindən azad edildi

2019-10-23 / 16:42:21
img Dünya
Rusiyanın trilyonluq meqalayihəsi

2019-10-23 / 16:41:33
img Hadisə
Milli komandamızın üzvləri oteli "yandırdı": AFFA cərimələndi - ŞOK OLAY

2019-10-23 / 11:57:43
img Dünya
Prezidentin oğlu ABŞ-da səfir vəzifəsindən imtina edib

2019-10-23 / 11:53:36
img Dünya
“Whatsapp”dan yeni funksiya

2019-10-23 / 11:51:52
img Dünya
Konoru təcavüz etməkdə təqsirləndirdilər

2019-10-23 / 11:50:49
img Cəmiyyət
Türk çayçı çay evinə elə bir ad qoydu ki, eşidinən-bilən ora axışdı - Foto

2019-10-23 / 11:49:13
img Ölkə
Fırıldaqçılar smartfonlardan pul oğurlamağın yeni yolunu tapıblar

2019-10-23 / 11:46:24
img Manşet xəbərləri
Akif Əlizadə istefasının səbəbini açıqladı

2019-10-23 / 11:44:52
img Hadisə
Bakıda ana qızları ilə birləşib keçmiş ərini və oğlunu döydü

2019-10-23 / 11:43:45
img Hadisə
Çempionlar Liqası: Milanda mərkəzi qarşılaşma, “Barselona” lider ola bilər

2019-10-23 / 11:40:03
img Günün xəbərləri
İşsiz qalan Abutalıbovun məşhur obyektləri - bazar, restoranlar və...

2019-10-23 / 11:37:36
img Hadisə
Yaponiyada Naruhitonun dövrü başladı - Taxtaçıxma mərasimindən fotolar

2019-10-23 / 11:34:27
img Dünya
“Özümə “KVN”-çilər yox, siyasətçilər komandası yığardım” - Zelenskini tənqid etdi

2019-10-23 / 11:31:27
img Dünya
Dünyanın ən isti iş yeri necə görünür? - FOTO

2019-10-22 / 18:22:11
img Cəmiyyət
İlk türk astronavt 2023-cü ilə qədər kosmosa uça bilər

2019-10-22 / 18:21:18
img Dünya
Bu kənddə evlərə boya vurulmur - FOTO

2019-10-22 / 18:18:33
img Ölkə
Dolların sabaha olan məzənnəsi

2019-10-22 / 18:17:07

Bütün xəbərlər